jak duzo jest

a tam opowiadacie glupoty urosnac urosnie, jak jest poczatkujacym malo kto zaczynal z dieta i rosna a bialko to dobry wybor, w diecie zwyklego czlowieka jest duzo ww i malo bialka dowalisz do posilkow ktore spozywasz tego bialeczka i bedzie dobrze tylko jedz duzo, conajmnije 5 posilkow dziennie dobry trening i urosniesz

Nie widziałem tego i dobrze, bo żenada %-) Przecież przepolowic jabłko potrafi chyba każda osoba, która nie siedzi za biurkiem. Sage dał się obejść jak amator. Może, on po prostu nie ma jaj żeby ćwiczyć? Umówmy się, łże trenowanie sportów walki jest bardziej wymagające od pompowania bicka, bo chyba na tym się za dużo skupia. może ma syndrom [...]

Z kręgosłupem 60latka(chorego) to by za dużo nie dźwigał....Prawda jest taka, że jak masz mocny grzbiet i brzuch to z taką techniką nic Ci nie grozi. Jeżeli boli Cię kręgosłup od robienia bica sztangą to znaczy, że za dużo siedzisz przed kompem i nie robisz mc. Kończe OFFTOP.

[...] małych obciążeniach to urośniesz , kręgosłup nie jest mocno obciązony , ale jest stymulowany do wzrostu<mięśnie pomiędzy kręgami> , więc rośnie z innym mięśniami ...i jak na Twój wzrost i wage powinnieneś być troszeczke umięśniony ... choć może nie ... sam nie wiem ... ciężko po proporcji do mnie to ocenić ... a jesteś ekto czy endo? tez o [...]

czy mogę sie spodziewać dużo mniejszego efektu? ale to jest juz relatywizm, bo co to znaczy "duzo mniejszy efekt". Jest to obracanie sie w temacie czysto teoretycznym. Napewno mozesz sie spodziewac mniejszego efektu, a jak wyjdzie ? Bog wie.

[...] , u czesci poszlo cisnienie do gory i inne problemy .bo taka jest prawda ze 90 % mlodych ktorzy bierą nie martwi sie o diete czy oslony ,pzoa tym majac 18 lat nie licz na jakies super rezulataty ,mi naprawde zaczelo isc dopiero jak mialem troche ponad 19 lat ,a jak poczytasz troche i sie zastosujesz do madrych rad to zrobienie 10 kg czy 3 cm w [...]

Wczoraj wypadł mi trening B. MC spróbowałam z 40kg... Ciężko... Szczególnie jak nie ma się rękawiczek. Muszę się w takie zaopatrzyć. 40kg za dużo więc 30kg i to jest ciężar dla mnie teraz max. Czuję po kręgosłupie,że i tak do końca nie utrzymuję prostego kręgosłupa,ale nowy ciężar nowe wyzwanie. Wcześnie bez ciężaru nie mogłam utrzymać prostego [...]

[...] zazwyczaj cięższa od niskiej. Osoba wysoka, a przez to cięższa, ma dłuższe kończyny. Jeśli ma na przykład długie nogi, to oczywiście ciężej jej będzie zajmować pozycje takie jak na przykład zenkutsu, niż osobie z krótkimi nogami. Musisz się z tym zgodzić, że osoby wyskie i "długie" muszą dużo więcej czasu poświęcić na opanowanie [...]

[...] spora nadwyzke kaloryczna i mimo ze na codzien jesz malo to mozesz i tak tyc. Robisz pomiary obwodow, wagi, zdjecia sylwetki co tydzien. Po 2-3 tyg widzisz co sie dzieje, jaka jest tendencja i dopiero wtedy decydujesz czy zmieniac kcal. Jak sa spadki to trzymasz kcal bez zmian. Jak nic sie nie dzieje, nie ma spadkow to mozesz nieco sciac albo [...]

[...] zamiast smażonego grilluj, gotuj, piecz. Co do treningów w domu jest dział: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Poczytaj, zobacz co Ci pasuje. Co do diety to produkty jak najmniej przetworzone. Unikaj tzw "zdrowego" jedzenia które jest odtłuszczone ale doprawione cukrem, unikaj "zdrowych" jogurtów, najlepsze są chyba te z lokalnych [...]

wygladu to tu za bardzo nie ma co oceniac sylwetka ulana troche jest typowo silowa jak widac ,miesien nie nabity brak pompy w miesniach duzo szarpiesz malo pomupjesz z tego co widizalem na filmach jakichs wyzej ,powyciskaj troche bez mostkow to ci sie organizm na wzrost przestawi jak chcesz pradziwy old school zdrowia Zmieniony przez - B-50 w [...]

[...] na siłowni jest 3x dłuższy niz przy ruchach sportowca. Ma te konsekwencje, ze miesnie są nie nawykłe do odpowiednich skurczów, więc zawodnik jest zbyt wolny. Zauaż, że jak jest film o jakims zawodniku MMA to bardzo rzadko widać jakieś sterty żelastwa przerzucane przez niego. Natomiast jest duzo ćwiczeń z wolnymi ciężarami, wymuszjącymi [...]

Narazie za dużo więcej nie zdradzam Zawsze trzeba sobie stawiać cel, dlatego ja jak zawsze mam sobie postawiony cel i jak zawsze na poczatku nierealny, a jak będzie pod koniec - zobaczymy. Będzie akcja działa się tutaj i jeszcze na 2 innych portalach (najprawdopodobniej) Co do tytuły i "projektu": Projekt ten ma na celu motywować [...]

a filmik oglądałeś, własnie tam. Co do tej jego mega pompy i muskulatury,to mi się to wcale nie podoba, co z tego że jest wyrzeźbiony jak pod ubraniami wygląda jak normalny facet. Za dużo rzeźby, za mało masy a bez tego kolgo nie ma klasy Zmieniony przez - xeo151 w dniu 2008-12-24 10:59:27

Te 2g towaru odbije sie za niedlugo na twoim zdrowiu bo masz dawki jak kon 120kg.Jak masz ciezką prace fizyczną to trzeba sporo jesc raz i odpoczywac bo moze regeneracja kuleje kolejno enzymy trawienne jak jest problem z trawieniem ,ale prawda jest tez taka ze trzeba obserwowac ze jak jesz duzo produktow ktore Ci szkodzą to trawienie bedzie do [...]

Te 2g towaru odbije sie za niedlugo na twoim zdrowiu bo masz dawki jak kon 120kg.Jak masz ciezką prace fizyczną to trzeba sporo jesc raz i odpoczywac bo moze regeneracja kuleje kolejno enzymy trawienne jak jest problem z trawieniem ,ale prawda jest tez taka ze trzeba obserwowac ze jak jesz duzo produktow ktore Ci szkodzą to trawienie bedzie do [...]

[...] prawie 7 lat. Obwód ramienia ? Obwód klatki ? Obwód Pasa- 79 cm Wyciskanie leżąc - ? MC -? Przysiad -? Macie wymagania :P nogi pstrykłem na szybko, nie pokazywałem bo jak widac duzo tluszczu na nich tak jak na okolicach pasa. I tak sobie ćwicze w pokoju wiec nie mam jak naweet sprawdzic swoich rekordow bo mam tlyko 110kg, mysle ze lydka [...]

Toszka A jak wychodzi to gdy po silowym zrobisz 15min spokojnych aerobow, na rowerku np. Czy probowalas tez sauny? Agulatka, kazda dziewczyna z DZiennikow trningowych moze ci to potwierdzic, miesnie nawet jak urosna to na prawde nie jest to duzo, i wystarczy schudnac by z nawiazka zrownowayc objetosciowo rozrost miesni. 1kg tluszczu zajmuje wiecej [...]

Rozstępy powstają, gdy gwałtownie przybieramy na masie-rozrost mięśni, bądź też tracimy-spalanie tłuszczu- skóra nie nadąża się regenerować... Tak jak w/w kup jakiś krem na rozstępy najlepiej dopytaj się w aptece, ale możesz też kupić zwykłe ujędrniające, przy ich stosowaniu ważny jest masaż skóry (powoduje lepsze krążenie krwi i limfy) dzięki [...]

duzo i zdrowo naturalnie jakaś przemyślana redukcja niezaszkodzi, a z pewnością pomoże jak podciąganie najsłabsze tu, to jest nadzieja imho podciągać mozesz się z pomocą, jak nie ma nikogo do pomocy to podstawiasz np taboret i nogą pomagasz (ale tylko przy pozytywnej, negatyw bez pomocy i wolny kontrolowany) + podciagania częściowe, ale z [...]